es gibt täglich so viele Infos darüber, was unser Gesund-Sein beeinflusst; hier sammle ich, was ich für sinnvoll erachte.
Ziel ist ein Lexikon mit Symptomen, das zu einer Sammlung von Selbshilfe-Ansätzen führt.
Ernährung: eher wenig, eher pflanzlich, eher low-carb und wenig Gluten, eher mit längeren Pausen über Nacht („Intervall-Fasten“) – hilfreiche Bücher gibt es unzählige. mein momentaner Favorit ist der „Ernährungkompass“ von Bas Kast
Bewegung „ist nicht optional“ sagt mein Lehrer – also: raus, spazierengehen und TIEF DURCHATMEN
Denken: optimistisch, positiv, an das Gute glauben. Ich lese gerade „Christina von Dreien“ – die betont auch, wie wichtig die gedankliche Ausrichtung auf das Licht ist.